من طرف نجلاء السويكت في الخميس مايو 24, 2012 4:31 pm
لهدف العام :
- زيادة وعي الطالبات بطرق الحفاظ والعناية بالصحة .
الأهداف الخاصة :
- أن تتعرف الطالبات أهمية الغذاء للصحة
- أن تتعرف الطالبات أهمية النوم للصحة
- أن تتعرف الطالبات أهمية الرياضة للصحة
- أن تتعرف الطالبات أهمية النظافة للصحة
الوسائل والأساليب :
- الحوار والمناقشة
الأجراءات :
- في بداية الحصة تم ألقاء التحية على الطالبات وسؤالهن عن أحوالهن ودراستهن بعد ذلك كتابة عنوان الحصة على اللوح.
- مناقشة الطالبات بمفهوم الصحة بتوجيه سؤال " ماذا نقصد بالصحة ؟ "
وتم التوصل إلى تعريف الصحة على أنه الحالة التي تمكن الانسان من العيش سليما يفكر ويفيد ويتفاعل إيجابيا مع بيئته ومجتمعه .
- مناقشة إيجابة السؤال التالي مع الطالبات " كيف أحافظ على صحتي ؟ "
- يمكن المحافظة على الصحة من خلال الغذاء وتناول الأطعمة الصحية وهناك شروط للغذاء الصحي :
1- الأكثار من تناول الخضار والفواكه والبقول والحبوب
2- الحد من أستهلاك الدهون والسكر والملح وتناولها بقلة .
3- تناول الحليب ومشتقاته
4- أهمية وجبة الأفطار وعدم أهمالها
5- الأكثار من شرب الماء
- مناقشة الطالبات بأهمية النوم للصحة وأن النوم من أفضل وسائل الراحة أذ يجعل أعضاء الجسم تستريح وتسترد نشاطها بعد تعب النهار وفيه تسترخي العضلات ويصبح التنفس بطيا ويستعيد الجسم نشاطه وحيويته وهناك شروط للنوم :
1- انتظام النوم
2- جعل الجسم دافئا خاصة الأقدام
3- أجتناب الأكل الكثير قبل النوم .
- مناقشة الطالبات بأهمية الرياضة للصحة فالرياضة يحتاج إليها الانسان دائما لأنها وسيلة جيدة للترفيه عن النفس وشغل أوقات الفراغ وهي تجعل الشخص أكثر نشاطا وحيوية وتحفظ للجسم رشاقته وكماله ومرونته وتقوي العضلات والمفاصل والعظام . وهناك شروط للرياضة :
1- يجب أن تكون الرياضة مستمرة ومنتظمة
2- الأفضل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق حيث يكثر فيه الأكسجين .
3- تجنب الرياضة بعد الأكل فورا
4- الأفضل أن يرتدي الأنسان ثيايا خفيفة وواسعة أثناء الرياضة .
- مناقشة الطالبات بأهمية النظافة للصحة وبالأخص النظافة الشخصية كالأستحمام مرتين في اليوم وأرتداء الملابس النظيفة وغسل اليدين قبل الأكل وبعده وتنظيف الأسنان مرتين على الأقل في اليوم وأهمية تناول الطعام النظيف وتأكد من نظافته .
الأنهاء :
- قبل أن تشارف الحصة على الأنتهاء قمنا بتلخيص أبرز النقاط وأهمها في موضوع الحصة .
أسئلة مناقشة المحتوى :
1- ماذا نقصد بالصحة ؟
2- كيف نحافظ على صحتنا ؟
3- هل تعبر الرياضة مهمة للصحة ؟
4- هل يعتبر النوم مهم للصحة ؟
أسئلة النقاش الشخصي :
1- هل تتناولين وجبة الأفطار كل يوم ؟
2- كم ساعة تنامين في اليوم ؟
3- هل نومك منتظم ؟
4- هل تمارسين الرياضة ؟
5- كيف تجعلين غذاءك صحي ؟
التقييم :
- أستطعت تحقيق الأهداف في هذه الحصة
- موضوع الحصة من أهتمامات الطلبة لذلك كان موضوع الحصة يشد أنتباه الطالبات
- مشاركة الطالبات كانت فاعلة جدا ونشيطة
المراجع :
- مبادئ في الصحة والسلامة العامة
تأليف : تالا قطيشات نهلة البياري
- الثقافة الصحية
د. كوكب الشيشاني
